自宅でトレーニング - 無料でできるマシンなしのエクササイズ & 健康的な食事プランの提供
エクササイズアプリは数ありますが特にオススメなのがこのアプリです。
オススメの理由
- イラストが動いてわかりやすい。
- 注意事項を途中で言ってくれる。
- カウントしてくれる。
- 「もっと素敵な自分」4週間チャレンジでは日ごとに内容が変わり飽きない。
- チャレンジ内容に適した秒数を表示してくれる。
- エクササイズの種類が豊富。
自宅でトレーニング
- 無料でできるマシンなしのエクササイズ & 健康的な食事プランの提供
★お家でパーソナルトレーナーから指導を受けましょう★
- 「自宅トレーニング」は科学的にあなたのシェイプアップを助けます。
- 高価な器具やコーチは必要なし、毎日数分間、あなた自身の体重を利用して運動するだけで、すぐに体型を改善できます！
- 腹筋、脚、腕、お尻に加えて、全身のトレーニングも含まれています。
- すべてのトレーニングは、専門家によってデザインされており、男女両方に適しています。
- 音声ガイダンス（TTS）、詳しい説明、アニメーション、プロフェッショナルな動画ガイダンス付きで、すべてのトレーニングを正しいフォームで行うことができます。
- この科学的なトレーニングでは、ウォームアップとストレッチのルーチンも利用できます。
- あなた独自のトレーニングを構築して、効率よく筋肉を鍛えたり、脂肪を減らすことができる他、トレーニングはとても簡単に行うことができるため、毎日続けることができます。
- カレンダーはあなたのワークアウトの進捗状況をログに記録しますので、意欲を維持します。
- また、ウェイトチャート上でウェイト傾向を見ることができます。
10回の作業時間が利用可能
- 7分間のクラシックフルボディ
- 5分でアブをトーン
- 7分で細身の足
- 7分でセクシーな腕
- 7分でバットを締めなさい
- 上半身
- 下半身
- フルボディ
- 体を強化するI
- 体を強化するII
作業デザイン
- トレーニングは異なる筋肉群のバランスをとる
- 様々な困難を抱える
- 男性と女性のためのワークアウト
機能
- ウォームアップとストレッチングルーチンが利用可能
- トレーニングの進行状況を自動的に記録する
- チャートは体重傾向を追跡します
- トレーニングリマインダーをカスタマイズする
- 詳細ビデオおよびアニメーションガイド
- ソーシャルメディアで友人と共有する
ラインスタンプ → みどりちゃん
「自宅でトレーニング」と平行して使ってほしいのがこれです。
7分フィットネス 【無料ダイエット 体重管理】
オススメの理由
「自宅でトレーニング」は注意事項を説明してくれますがこちらのアプリはありません。
なので「自宅でトレーニング」を最初に体験し、次にこの「7分フィットネス」を利用すれば
初心者でもスムーズに行えるからです。
「自宅でトレーニング」の「21日間チャレンジ」と「7分間ワークアウト」を続けてすれば、
汗をかいて結構な運動量になります。
- 7分間トレーニングがGoogle Fit 対応になりました！
- さらに、腹筋トレーニングが追加されました。
- 300万人以上のユーザーが7分間トレーニングを愛好しています。
- 減量および心血管機能向上の効果が科学的に証明されています。
- 体重を減らして、お腹や腹筋を平らにしたい方は、7分間腹筋トレーニングでエクササイズのやり方を動画で確認しながら、コアマッスルを強化し、腹筋を鍛えて、理想の割れた腹筋を手に入れてください。
- 最も普通の適切な演習が、いつでもどこでも行うことができます。
- この7分間のワークアウトアプリが筋肉および好気性のフィットネスを向上させるために最も「安全で、効果的、かつ効率的な」方法が判明したHICT（高強度サーキットトレーニング）上であなたの健康に役立ちます。
- 7分間のワークアウトは、10秒の休憩で、30秒間行われ12の演習で構成されています。
- 時間に応じて2-3の回路を繰り返します。
女性のフィットネス - 女性のためのワークアウト
- 女性のためのワークアウト - 女性のフィットネスは、お腹の脂肪を燃焼して、引き締まったヒップ、スリムな脚、すっきりとしたウエストラインを実現し、身体の調子を整えるのに役立ちます。
- 自宅ワークアウトを指示通り行って、身体が燃焼するのを感じてください。
- 健康を維持して、もっと素敵な自分になりましょう！