自宅で出来るエクササイズ

自宅エクササイズできる　バージョンアップ ぶら下がり健康器

 

 

 

 

 

 

 

 

手前の凹凸マットは「足もみ」用のマットです。

 

 

ケトルベル 16kg

 

ある程度の筋トレしている人は16ｋｇから始めると丁度いいです。

 

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リストウエイト

 

アンクルウエイト 2.0kg 2個 セット

 

足につけて「ぶら下がり健康器」で足上げ腹筋してます。
40回が限界でした。

 

1年保証 リストウエイト アンクルウエイト 2.0kg 2個 セット リストウェイト アンクルウェイト リストウェイト パワーリスト パワーアンクル リストバンド 腕 手首 脚 脚用 足首 足 重り ウェイトトレーニング 介護 リハビリ 用具 2kg 4kg ●[送料無料] 価格：1760円（税込、送料無料) (2020/4/10時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

全身 筋肉トレーニング内容

 

• 懸垂
• インナーマッスル
• 腕立て伏せ
• 腹筋
• 背筋

 

 

 

宣伝による本体の概要

 

• 耐荷重150kg
• 重量20kg
• 本体サイズ：幅約720ｍｍｘ奥行約900ｍｍｘ高さ約1500ｍｍ〜2300ｍｍ
• 付属品：工具、説明書、トレーニングチューブｘ2、保護用クッション
• 6段階調節可能：子供専用段階：1500ｍｍ；大人専用階段：1800ｍｍ〜2300ｍｍ。
• マシンの高さは身長によって6段階調節できるので、家族みんなで使えます！
• 安心の品質保証：耐久性が抜群である
• 【本体】カーボンスチール・スチールを採用し、防錆で十分に丈夫である。
• 複数なトレーニングが可能：チンニング、レッグレイズ、ディップス、プッシュアップ、ぶらさがりツイスト運動。いつでも自宅で複数の本格的な筋トレが行えるトレーニングマシンです。

 

 

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気になる点

 

写真では背中パットとひじあてパットが赤なのに実際は黒が届きました。（別にいいですけど）

 

 

本体の鉄の厚み

 

鉄片により強度を上げています。元の鉄の厚みが薄い分鉄片んで補強している感じです。

 

 

 

 

上部の調節レバーと下部のブラケットを繋ぐネジのハンドルはプラスチック製で少し頼りない感じです。

 

 

 

滑り止めの足

 

写真とは違います。硬いイメージですがゴム製で柔らかくそんなに意味はないような気がします。ないよりまマシな感じです。

 

 

 

付属のロープ

 

柔らかいので何も役に立ちません。交換をおすすめします。

 

 

 

 

 

カバーは１００円均一で見つけたひじ用のサポーターを半分に切って縫い合わせたものです。

 

 

ふらつき

 

重量が20ｋｇしかないため激しいく揺さぶるとふらつきます。なので私は後方に鉄アレイを載せました。

 

 

 

 

7ｋｇくらいを置くだけでかなり安定します。

 

 

 

 

 

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個人的にはこのダンベルが魅力的です。

 

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可変式 ケトルベル ダンベルもいいですね！

 

 

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説明書

 

 

 

 

 

 

 

 

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負荷をかける使い方

 

 

• 足にアンクルウエイトを付けて、足上げ腹筋をしています。
• 普通にするよりも半分の回数でかなりの効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

購入後の結論

 

1. 1万４千円台でこのクオリティならいいのではないでしょうか。
2. 上部の調節バーと下部のブラケットを繋ぐねじが２つになっている点がより強度を増しています。
3. 繋ぎ部の鉄片により強度を増しています。
4. ロープ用のフックが付いているので用途が増えます。（ゴムロープは変更必要ですが）

 

 

 

こちらもおすすめ

 

 

本体重量が32ｋｇあるそうです。
これなら安定するかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何故か売れてるらしいぶら下がり健康器

 

 

 

 

 

フォームローラー

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイソーダンベル　500ｇ

 

 

お家でボクササイズするのに使っています。